Desmotivado para continuar....

Como ya algunos sabreis, me robaron a mi perrilla y eso me ha supuesto un gran palo emocional (los que tienen perros y adoran los animales sabrán entenderme). De momento aparco el deporte por unos días ya que me veo sin energía ni ánimos para continuar. Un saludo a todos y espero que hasta pronto.

Segundo intento y... de mal a peor mi gemelo.

Como soy un cabezón y no me dolía el gemelo y llevaba otra semana sin correr, pues esta mañana he probado de nuevo. Pues a los 10 minutos empiezo a notar un leve dolor, pues nada, en lugar de parar sigo corriendo, y a los 13 minutos... cojeando del intenso dolor. Inmediatamente me voy para el fisio. Me dice que tengo una rotura fibrilar. Me pone un aparatillo un rato en la zona, me echa unas cremas, y para terminar un masaje que he visto las estrellas. Me ha mandado un tratamiento de 10 días para empezar aplicando calor a la zona 2 o 3 veces al día y crema antiinflamatoria, y que lo estire progresivamente de vez en cuando. Así que nada, eso haré.
Mañana me voy para tierras onubenses y portuguesas unos 5 días. Intentaré sacar tiempo para nadar en el mar por lo menos, porque poco mas puedo hacer.
Y eso es todo, nos vemos a la vuelta! Un saludo a mis ya 9 seguidores!!

Día 2: Natación

Otros 2,5 kms nadados hoy. La verdad es que termino menos cansado que cuando corro, porque termino muy bien y muyyy relajado. Tendré que ir aumentando el ritmo no?
Ya he empezado a mirar bicicletas. Para los entendidos, a ver si alguien me aconseja. Dispongo de unos 400 o 500 euros para la bici. He estado mirando algunas marcas para ese presupuesto, y he visto las siguientes que me han gustado: Trek , GT y las Rockrider de Decathlon. La quiero con frenos hidráulicos y cambios deore o xt.
La verdad es que entiendo poco de bicicletas! Pues eso, se admiten todo tipo de sugerencias. Gracias!

Empezamos con la natación.

Primer día de natación. Casi 2,5 km en casi una hora, no está mal para empezar. Mientras no pueda correr, es lo que tengo pensado hacer.
Hoy no he podido ir al médico, así que todavía no sé exactamente lo que le ocurre a mi gemelo. Quizás hasta ni vaya, porque tampoco me parece mal la idea de estar nadando una temporadilla, y seguramente cuando vuelva a correr ya estaré recuperado. Por otro lado, así también voy entrenando otra especialidad para el triatlón, ya que me motiva bastante la idea de introducirme en esta especialidad, siguiendo los pasos de mi amigo Oscar (tío, eres mi referencia y me ayuda bastante a seguir con ganas!) Lo único que me falta es la bicicleta! pero este verano seguramente que caiga y ya tenemos otra actividad mas para no aburrirnos y hacer todo esto mucho mas entretenido y ameno. En fin, espero que todo lo planeado siga palante y no decaiga la cosa.
Un besaco!

Bastante jodido del gemelo derecho...

Pues bien, después de seis días de reposo tras mi lesión, probé el Sábado a volver a correr, y a los 5 minutos, de nuevo los mismos dolores en el gemelo. Es un dolor intenso que me impide seguir corriendo e incluso cojear en el momento que me da. No se que será, puede ser una sobrecarga, alguna roturilla fibrilar, contractura..., ni idea, la cuestión es que estoy bastante jodido porque estaba supermotivado y no quiero perder el ritmo. Esta semana intentaré compensar haciendo algo de natación, y por supuesto, ir al médico y tratarme y recuperarme lo mas pronto posible.
En fin, espero que no sea grave y poder volver de nuevo a la tarea. Un saludo.

EL GRANADA ES DE 1ª. TIEMBLA MESSI....

Por supuesto que no me iba a ir si mencionar a nuestro Granada. SOMOS DE PRIMERA!!!
Enhorabuena al equipo y a todos los granainos!! Esto sin lugar a dudas va a cambiar nuestras vidas...
Aquí os dejos unas fotillos de ayer por la noche, cuando por supuesto, fui a celebrarlo con mi primo.

Y un video para que veias como estaba el ambiente!

Día 13. Nuevo record y lesión de gemelo.

Pues eso! Mi gemelo derecho, sobre el kilometro 8, hizo... crack! y un intenso dolor permaneció hasta que terminé el recorrido, pero no paré y aun así seguí corriendo, ya que me encontraba super bien y me daba por saco echar a perder la sesión, cosa que quizás haya que hecho que me lo haya jodido más todavía, porque me sigue doliendo.
Pero a pesar de las circunstancias, de nuevo más de 30 º a las 12: 30 horas, que otra vez la dí al pause sin querer durante medio km mas o menos ( por lo que realmente corrí mas de 10 km...) y mi lesión de tobillo...!!he vuelto a hacer un nuevo record!! Y como casi todos los dias, cada vez me voy encontrando mucho mejor.
La ruta cuando voy a hacer 10 km,  como vereis casi siempre es la misma, pero es que me viene muy bien tenerla como referencia para ver los progresos. Intentaré buscar otras nuevas para no aburrirme.
El próximo día me gustaría probar otra vez con ascensos, supongo que lo intentaremos de nuevo con Cumbre Verdes, eso si mi gemelo me lo permite.
Ya van 6 seguidores! Gracias a todos y bienvenido Angelico!

Día 12. Condiciones extremas y progresando.

13:00 horas, 35 º de temperatura, 8,27 kms, 48:37 minutos, 5:53 min/km..... New record.
Lo del martes no se podía volver a repetir! por mis coj$&$%&!!!!   PROGRESANDO.

Día 11.

Gatillazo!!! El primero de la temporada. Y es que a las 6 de la tarde a 30 grados, NO se debe ir a correr....

Día 10.

Día 10.... y 10 km! Supuestamente no continuaba hasta mañana, pero hoy me he levantado con ganas.
Sigo notándome con los tobillos y rodillas tocaos, sobre todo en los primeros kilómetros. Después se me pasa un poco. Supongo que será por correr casi siempre por asfalto. Oscar!!! tu que eres un profesional ya de esto, que consejo me puedes dar?? supongo que guardar unos días de reposo no??
En fin.. aun así sigo cada día mas motivado y notando las mejorías a un ritmo vertiginoso!!
Un saludo un mis 5 seguidores!! ya son unos pocos mas no? ;)

Día 9.

Aquí estaba yo tan tranquilico y digo...venga, hoy vamos a subir a Cumbres Verdes despacico y disfrutamos un poco del paisaje....y un cojón de pato! ni paisajes ni leches, porque SUBIR ES MUY DURO (como podeis observar en la gráfica). El último tramo lo he tenido que hacer andando, y además le dí al pause sin querer unos 5 minutos, por lo que las estadísticas no son muy reales. Pero como me gustan los retos, me he propuesto una vez a la semana por lo menos hacer rutas en ascenso, ya que no puede ser que esté tan quemao en este tipo de recorridos.
Por otro lado me noto últimamente que me duelen los tobillos, rodillas, músculos.. osea, todo, así que supongo que el cuerpo me está pidiendo un descansillo. Hasta el Lunes he decidido no correr más para ver si me recupero.
Hasta entonces amig@s!

Vamos Granada!!

Hoy primera batalla entre el Celta y el Granada. Vamos Granada!!!

Día 8.

Hoy carrera intensa. Como mi hermano Dani es un capullín y yo un picao, pues me pico! Y definitivamente está mas en forma que yo. Él ha corrido 27 minutos a una media de 5,07 min/km, y yo me he kedado en 5,12 min/km. Cerquita pero no ha sido suficiente. Aunque hermanito! Dame una semana que te aseguro que eso lo bajo! Que hoy estaba yo muy cansado! Asi que entrena duro que esto no se queda así eh? arggggg

Día 7.

Esto marcha....

Día 6.

DÍA DE RECUPERACIÓN. Hoy día de trote suave para soltar músculos despues de unos días "intensos". Casi una horita de carrera continua manteniendo el ritmo entre unas 130 y 140 pulsaciones, y sensaciones estupendas, no estoy ni cansado.
Mañana de nuevo a dar caña y a batir records!

Día 5.

Ya estoy de vuelta! Otra media horita, quinto día, y ya he bajado más de 1 minuto la media!!
5,21 min/km!!  Progresando adecuadamente?

Dos dias de pausa...

No penseis que lo he dejado eh!! Por circunstancias laborales y que llevo hoy todo el día poniendo unos puñeteros toldos de cañizo en mi terraza (estan quedando regular pr cierto....), no he tenido lugar para salir a correr.... Pero mañana seguimos con la aventura!

Día 4.

Pues ya lo veis! Cambiando de rutilla para no aburrirme, y bastante más cansado. Aunque las estadísticas son prácticamente iguales que las de ayer, se me ha hecho más pesado. El cansancio acumulado y desniveles más pronunciados con subidas y bajadas, supongo que han sido los motivos... y que estoy empezando y es lo normal. La verdad es que no puedo pedir mucho mas. Contento por ahora, con calma y pasito a pasito, aunque ya estoy empezando a ver calendarios de carreras eh? Por supuesto no para correrlas ahora, pero de aquí a un par de meses o tres ya me gustaría estrenarme en el mundo de la competición como corredor, mas que nada para introducirme en el mundillo e ir cogiendo experiencia, pero sobre todo para ir marcándome objetivos, importantísimos para seguir con ilusión! Pronto colgaré un calendario donde iré poniendo aquellas carreras en las que me gustaría participar....
Y antes de despedirme! Muchísimas gracias a mis 3 seguidores por acompañarme en este proyecto!!Pero a ver si los aumentamos un poco no??

Día 3.

Será que llevo desde ayer sin fumar? Y mira que yo fumaba  poquito, pero la cuestión es que me he decidido a dejarlo (no quiere decir que en alguna ocasión puntual alguno caiga eh), y me he sentido hoy mucho mejor corriendo... parece una chorrada verdad? pues podía haber seguído corriendo toda la tarde! o al menos esa era la sensación que tenía. Pero como quiero ir despacito, ahí ya veis los datos de hoy: subiendo los minutos a 32, subiendo los kilometros a 5,34, y lo mejor, bajando aún mas la media, a 5,56 min/km. Esto marcha muchach@s!
Próxima cita: Martes, 31 de Mayo.

Una de motos....

Como todo no va a ser correr, aquí va una rutilla que hemos hecho mi hermano Dani, Jose Antonio (y su futura esposa) y yo esta mañana con la motillo....

Estamos guapos??

Un buen video para motivarse....

Aquí os dejo un video que me ha gustado bastante para aquellos que necesiten un pequeño empujoncillo..
Con permiso de mi amigo Oscar, ahí va...

Día 2.

Pues eso, dia 2 y 3/4 de lo mismo....muuu quemao. Intenté subir un poco el ritmo y al poco tiempo me dí cuenta que fue un error porque estaba ya asfixiao a mitad de camino, pero bueno, ahí aguantamos como pudimos. Esta vez 28 minutitos y 4,68 km, bajando de 6.28 min/km a 6.00 min/km!! Eso ya es un progreso no? Por lo tanto contento y con ganas de seguir.
La ruta no se por qué carajo no me sale. Vale David, tendré que cambiar definitivamente al Runkeeper.
Y esto es todo por hoy! Oscar, ya quedan dos dias menos pa la maraton! jaja.
Próxima cita: Domingo 29 de Mayo

Día 1.

Quemao, oxidao... reventao!! Pero oyeee, que para ser el primer día tampoco está tan mal ehh.
27 minutos a ritmo suave y completado como un campeón! Esto solo es el comienzo.....
Próxima cita: Viernes 27 de Mayo. Hasta entonces!

Presentación.

Me llamo Jorge, soy de Granada y tengo 32 años.

El motivo por el cual he creado este blog es muy simple, motivarme!!

Tras unos añitos de inactividad física casi total, me he dado cuenta que esto no puede seguir así... así que....lo he decidido!! voy a hacer deporte!! (Wowwww, que campeón!)

Pues sí! Bueno, todavía no, pero llegaré a serlo!

Y ahora... pero que deporte??.. pues... VOY A CORRER!! CORRER MUCHO!! Y por qué vas a correr tanto???...  pues porque es lo más fácil!! sólo tengo que ponerme las zapatillas y... a correr!! todo el mundo sabe correr!!

Bueno, pues sabiendo esto, yo creo que no hace falta saber nada más.

El sistema será muy simple. Cada día que salga a correr colgaré aquí mis estadísticas, rutas y comentarios. Así de fácil! Ya lo dije, la única razón de la creación de este blog, además de compartirlo por supuesto, es la de motivarme. El hecho de ir comentando mis experiencias, mis datos, evoluciones, etc, espero que así lo hagan y que este blog de para mucho tiempo.

MI OBJETIVO: CORRER UNA MARATON (y hacerlo bien por supuesto).

PLAZO: 1 AÑO

Y eso es todo amig@s. Seguimos en contacto!