Día 10.... y 10 km! Supuestamente no continuaba hasta mañana, pero hoy me he levantado con ganas.
Sigo notándome con los tobillos y rodillas tocaos, sobre todo en los primeros kilómetros. Después se me pasa un poco. Supongo que será por correr casi siempre por asfalto. Oscar!!! tu que eres un profesional ya de esto, que consejo me puedes dar?? supongo que guardar unos días de reposo no??
En fin.. aun así sigo cada día mas motivado y notando las mejorías a un ritmo vertiginoso!!
Un saludo un mis 5 seguidores!! ya son unos pocos mas no? ;)
Máquina, lo primero que debes hacer es mirar si tienes unas buenas zapatillas. Estás empezando a correr en serio, y es necesario q elijas unas bien. Nada de las más chulas (como cuando éramos niños). Mi consejo, vete a Bikila (en las torres de Neptuno) q t hagan una prueba de pisada y q te aconsejen según eso y tu peso unas zapatillas ideales para ti.
ResponderEliminarPor otro lado, todavía estás empezando y la musculatura está acostumbrada a esos esfuerzos, además de q seguramente (llevo tiempo sin verte, pero puede ser) estés con algunos quilillos de más.
Ánimo campeón, q estás que te sales!"!!
y no olvides q el descanso es tan importante como el entrenamiento!!!!
ResponderEliminarImportante lo de las zapatillas... pa ya que me voy en cuanto pueda! he adelgazao bastante, no creo que sea cuestión de kilos, estoy en mi peso.
ResponderEliminarDebe ser eso, demasiada caña para empezar desde 0. Estaré un par de dias o tres de reposo y haré algo de trote suave esta semana a ver si se me pasa.
Gracias mostro! ya hablamos mas tranquilamente cuando nos veamos.